مقالات
معجون تقویت سیستم ایمنی بدن طب سنتی
بهمن
فصل پاییز و زمستان زیباییهای خاص خودشان را دارند. اما مشکل بزرگ این فصلها این است که احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در آنها زیاد است. برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا یا پیشگیری از آنها باید سیستم ایمنی قوی داشته باشید. واکسیناسیون، داروها و سایر روشهای درمانی به بدن در مبارزه با باکتریها و ویروسها کمک میکنند؛ با این حال میتوانید از روشهای سادهتر که عوارض جانبی کمتری دارند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید. اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید، بهراحتی در معرض ابتلا به بیماریها و عفونتهای مختلف قرار میگیرید. کاری که باید برای تقویت سیستم ایمنی خود انجام دهید این است که اقدامات پیشگیرانه را به کار گرفته و از روشهای طبیعی اثرگذار در این زمینه کمک بگیرید. در مقالهای که امروز در دیجیکالا مگ برایتان تهیه کردهایم، تصمیم داریم ۱۷ روش خانگی ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در اختیارتان قرار دهیم. علاوه بر این به دلایل، نشانهها و روشهای پیشگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میپردازیم و طرز درست کردن ۱۰ نوشیدنی خوشمزه و مقوی برای قوی کردن سیستم ایمنی را آموزش میدهیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.
چه عاملی منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن میشود؟
ضعیف شدن سیستم ایمنی چهار علت اصلی دارد که در ادامه آورده شدهاند.
- استرس
- ورزش نکردن به اندازهی کافی
- سوءتغذیه
- نداشتن خواب کافی
در ادامه به سایر عوامل خطر ضعف سیستم ایمنی بدن اشاره کردهایم.
- سن؛ نوزدان تازه متولد شده، کودکان و افراد مسن سیستم ایمنی ضعیفی دارند.
- اضافه وزن
- انجام بعضی روشهای درمانی مانند شیمیدرمانی و پرتودرمانی
- ابتلا به بعضی بیماریها از جمله دیابت، ایدز و سرطان
چگونه سیستم دفاعی بدن خود را بالا ببریم
سیستم ایمنی بدن مجموعه فوق العاده ای است.
باکتری های موجود در روده در حقیقت ارتشی قدرتمند برای مبارزه با عوامل مهاجم خارجی محسوب می شوند، اما قدرت این ارتش به تغذیه مناسب گره خورده است.
و اگر بیمار شوید برخی مواد غذای می توانند به روند سریعتر بهبودی کمک کنند.
در حقیقت، آنچه امروز مصرف می کنید، می تواند تعیین کند که آیا فردا بیمار می شوید یا خیر.
دستگاه گوارش بیش از ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد.
دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند.
روشهای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی ضعیف منجر به بروز بیماریهای مختلف میشود. بهترین کاری که میتوانید بکنید این است که به فکر تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشید و با این کار به بدن خود در مبارزه با پاتوژنهای بالقوه و پیشگیری از بیماریها کمک کنید. در ادامه ۱۷ راهکار مفید و اثربخش برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در اختیارتان قرار دادهایم.
1. سرکهی سیب
سرکهی سیب غنی از مواد مغذی است و خواص ضدمیکروبی دارد. این ترکیب میتواند به بدن در رها شدن از سموم کمک کرده و از این طریق سیستم ایمنی بدن را تقویت و از آن در برابر عفونتها محافظت کند.
مواد لازم
- سرکهی سیب: یک قاشق غذاخوری
- آب: یک فنجان
- عسل: به مقدار لازم
طرز تهیه
- سرکهی سیب و مقداری عسل را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- مخلوط را هم بزنید و بلافاصله میل کنید.
هر چند وقت یک بار؟
روزی یک تا دو بار مخلوط بالا را بخورید.
2. تقویت سیستم ایمنی بدن با روغنهای اسانسی
میتوانید از روغنهای اسانسی زیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک بگیرید.
۱. روغن لیمو
روغن اسانسی لیمو خواص آنتیاکسیدانی دارد و میتواند به سمزدایی بدن بهطور طبیعی کمک کند. علاوه بر این به پیشگیری از بیماریهای مختلف کمک میکند، چون سرشار از ویتامین C است. ویتامین ذکر شده در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار است.
مواد لازم
- روغن لیمو: چند قطره
طرز استفاده
- چند قطره از روغن لیمو را در اسانسسوز بریزید.
- همچنین میتوانید روغن را بهطور مستقیم استنشاق کنید.
2. روغن اسطوخودوس
استرس یکی از علل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به شمار میرود. رایحهدرمانی با روغن اسطوخودوس میتواند به کاهش استرس و اضطراب، همچنین ریکاوری سریعتر کمک کند.
مواد لازم
- روغن اسانسی لاوندر یا اسطوخودوس: سه قطره
- دیفیوزر
- آب
طرز استفاده
- دیفیوزر را آب کنید.
- چند قطره از روغن اسانسی لاوندر را به آب اضافه کرده و رایحهی ایجاد شده را استنشاق کنید.
هر چند وقت یک بار؟
باید این روش خانگی را یک تا دو بار در روز به کار بگیرید.
3. سرخارگل
سرخارگل یا اکیناسه گیاهی گلدار است که در تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه میکند. چند مطالعهی مختلف اثربخشی سرخارگل در افزایش تعداد گلبولهای سفید و توانایی آن در مبارزه با عفونتها را تأیید کردهاند.
مواد لازم
- سرخارگل خشک شده: یک قاشق چایخوری
- آب: یک فنجان
- عسل: به مقدار لازم (اختیاری)
طرز تهیه
- پودر اکیناسه را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- مخلوط را درون یک قابلمهی کوچک بریزید و آن را به مدت ۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید تا آب بجوشد.
- مخلوط را از صافی رد کرده و آن را نوش جان کنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز یک فنجان چای سرخارگل بنوشید.
4. ریشهی گیاه گَون
ریشهی گیاه گَون بدن را سمزدایی کرده و به شما در مدیریت استرس فیزیکی و فشار روانی کمک میکند. این ترکیب در افزایش پاسخ ایمنی بدن بهطور طبیعی اثرگذار است.
مواد لازم
- ریشهی خشک شدهی گیاه گون: شش گرم
- آب: یک فنجان
طرز تهیه
- ریشهی خشک شدهی گیاه گون را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- مخلوط را داخل یک قابلمهی کوچک بریزید و آن را به مدت تقریبا ۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید تا آب به جوش بیاید.
- مخلوط را از صافی رد کنید و آن را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
برای چند ماه دو بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.
5. جینسنگ
جینسنگ یک گیاه معروف است که از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده میشود. این گیاه مفید مقاومت بدن به حملهی میکربها و عفونتها را افزایش میدهد.
مواد لازم
- چای جینسنگ: یک تا دو قاشق چایخوری
- آب داغ: یک فنجان
- عسل: به مقدار لازم
طرز تهیه
- یک فنجان آب و یک قاشق چایخوری از چای جینسنگ را با یکدیگر ترکیب کنید.
- مخلوط را درون یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید.
- زیر حرارت را خاموش کنید و مخلوط را درون یک فنجان بریزید.
- عسل را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید.
- نوشیدنی را بلافاصله میل کنید.
هر چند وقت یک بار؟
به مدت دو تا سه ماه دستکم دو بار در روز این نوشیدنی را میل کنید.
6. سیر
سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که خواص آنتیاکسیدانی و ضدمیکروبی دارد. سیر همچنین حاوی ترکیبات دیگری است که در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار هستند.
مواد لازم
- سیر پوست کنده: یک تا دو حبه
طرز استفاده
- یک تا دو حبه سیر را بجوید.
- همچنین میتوانید سیر له یا رنده شده را به غذاهای مختلف اضافه کنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز باید سیر بخورید تا از خواص فوقالعادهی آن بهرهمند شوید.
در آخر
برای اینکه بتوانید با بیماریها، ویروسها و عفونتها مبارزه کنید، باید سیستم ایمنی قوی داشته باشید. عوامل مختلف از جمله ابتلا به بعضی بیماریها یا انجام بعضی روشهای درمانی میتوانند منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی شوند. روشهای مختلفی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد. در مقالهای که امروز در دیجیکالا مگ برایتان آماده کردیم، ۱۷ روش آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن را معرفی کردیم. علاوه بر این به علل، علائم و روشهای پیشگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، همچنین مواد غذایی مفید و مضر برای سیستم ایمنی اشاره کردیم. در پایان مقاله هم طرز درست کردن ۱۰ نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن را آموزش دادیم. حتما روشهای ذکر شده در این مقاله را به کار بگیرید و نوشیدنیهایی که یاد دادیم را امتحان کنید تا از بیماریها دور بمانید.
